1. EVIDENCIA CIENTÍFICA: la práctica fisioterapéutica se apoya en la investigación científica actual. Los tratamientos se eligen según estudios y resultados comprobados; se adaptan constantemente a nuevos conocimientos; se buscan intervenciones eficaces y seguras. No se trata de aplicar técnicas "porque sí", sino de saber cuándo, cómo y por qué utilizarlas. 2. VALORACIÓN INDIVIDUALIZADA: permite un tratamiento adaptado a las necesidades del paciente en el momento preciso en que acude a consulta. Incluye historia clínica (antecedentes médicos, personales), exploración física, análisis del movimiento y estilo de vida. El objetivo es encontrar la causa del problema, no solo tratar los síntomas. 3. EDUCACIÓN DEL PACIENTE: parte fundamental que influirá mucho en la progresión del tratamiento. Hay que enseñarle cómo entender su dolor o lesión, qué hábitos debe cambiar y cómo moverse correctamente. El paciente deja de ser pasivo y se convierte en parte activa de su recuperación. 4. MOVIMIENTO COMO HERRAMIENTA PRINCIPAL: uno de los pilares más importantes, que ayuda a una progresión adecuada y duradera. Ejercicio terapéutico, reeducación funcional y mejora de la movilidad. No solo se busca "quitar el dolor", sino recuperar la función y prevenir recaídas.

La punción seca es una técnica invasiva que utiliza agujas de acupuntura para desactivar puntos gatillo miofasciales (PGM), reduciendo el dolor muscular y mejorando la función. Especialmente efectiva en dolores crónicos y contracturas persistentes. Un PGM es un nódulo hipersensible dentro de una banda tensa de un músculo esquelético, cuya estimulación produce dolor local y referido y puede provocar también disfunción motora. Existen PGM activos (con dolor referido espontáneo) y latentes (sin dolor referido espontáneo pero con disfunción). Es importante una posterior reeducación muscular para potenciar el buen funcionamiento del sistema musculoesquelético.

Las ondas de choque son una técnica no invasiva que utiliza ondas acústicas de alta energía aplicadas sobre los tejidos lesionados. Las ondas generan estímulos mecánicos que activan y estimulan procesos biológicos de recuperación de forma controlada: aumento de la vascularización, activación de procesos de regeneración tisular, disminución del dolor (efecto analgésico) y disolución de calcificaciones. Existen ondas de choque focales y radiales, siendo las focales las más usadas en lesiones profundas por su mayor precisión. Especialmente útiles para tratar lesiones crónicas resistentes: fascitis plantar, tendinopatías, epicondilitis (codo de tenista) y calcificaciones del hombro. Hacen falta 3-6 sesiones para notar una mejoría, con al menos una semana de descanso entre ellas para que el tejido complete el proceso inflamatorio y de regeneración.