Pilates terapéutico
Es la aplicación del método Pilates con criterio clínico y en grupos reducidos o de forma individual. Se trabaja control del movimiento, fuerza de la musculatura profunda del tronco, movilidad y respiración, adaptando cada ejercicio a la persona y a su problema.
Pilates terapéutico
Es la aplicación del método Pilates con criterio clínico y en grupos reducidos o de forma individual. Se trabaja control del movimiento, fuerza de la musculatura profunda del tronco, movilidad y respiración, adaptando cada ejercicio a la persona y a su problema.
Para qué se usa
Cómo es una sesión
Valoración y tratamiento en la consulta de fisioterapia.
Qué dice la evidencia
Qué se puede esperar
El mismo proceso en todos los casos
Preguntas frecuentes
¿Es lo mismo que el Pilates de un gimnasio?
El método es el mismo; lo que cambia es el criterio y el tamaño del grupo. Aquí se parte de una valoración de fisioterapia, se adapta cada ejercicio a la patología concreta y se corrige de cerca. En una clase numerosa esa individualización no es posible. Eso no quita valor a las clases generales: para mantenerse son una buena opción. La diferencia está en la fase en que hay dolor o limitación, que es cuando la adaptación importa.
¿Sirve si tengo una hernia discal?
Sí, y suele ser una buena vía. La presencia de una hernia en una resonancia no impide moverse ni obliga a evitar cargar: es un hallazgo frecuente también en personas sin dolor. Lo que se ajusta es la progresión y los gestos que en esa fase resulten provocativos.
¿Puedo hacerlo si nunca he hecho ejercicio?
Sí. Se parte del nivel de cada uno y las primeras sesiones son de aprendizaje del control básico. Es una de las razones por las que funciona bien en quien lleva mucho tiempo sin actividad. El ritmo lo marca la persona y los primeros ejercicios son sencillos. Lo importante es la constancia, no la dificultad inicial: progresar despacio y sin abandonar rinde más que empezar fuerte.
¿Sustituye al trabajo de fuerza?
No del todo. Trabaja control, movilidad y resistencia de la musculatura profunda, pero si el objetivo es ganar fuerza de forma significativa hace falta carga progresiva específica. Con frecuencia se combinan. Una combinación habitual es usar el Pilates para el control y la movilidad y añadir trabajo de carga progresiva para la fuerza, según el objetivo de cada persona.
